za duzo

no pewnie za duzo to sorki bo juz myslalem ze bronisz tego chlopczyka.dobra koniec spamu .sory ale masz racje wozi mnie

tak zaszyly kolosalne zmiany!! Schudlem 4 kg a BF% zwiekszyl sie o kilka % Za duzo podjadalem niestety i sie p...lilo troche ale juz z tym walcze Foty beda na jednocyfrowce. pozdro Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-06-12 21:44:00

za duzo rucha to spadl przedrami wieksz bo dupe dociskal

chudy chyba naprawde jestes przemeczony niewazne sadd zeby nie bylo za duzo spamu Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-06-18 20:20:55

Do prezesa brakuje Ci tylko bebzona po kolana i jakieś 20cm w łapie za dużo masz Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-06-23 19:36:41

[...] panowie. ale ja jestem tak podjarany, ze sie nie moge powstrzymac. bo z dnia na dzien widze mniej fatu na sobie i chcialem sie z wami podzielic moja radoscia. bo wiele czasu minelo zanim zebralem sie w sobie, zeby zaczac cos z soba robic. nie no zart, moze macie racje, za duzo pedalskich fot. teraz nastepne foty dam na totalny koniec redukcji.

ciekawosc to pierwszy stopien do piekla i co za duzo to nie zdrowo

[...] treningu powolutku cos zaczynam cwiczyc i analizujac wydarzenia wstecz, doszedlem do wniosku ze naderwalem to bo regeneracja siadla(ja jestem 2,5 roku OFF i chyba troche za duzo wymagalem od organizmu)A dlaczego regeneracje moze lezec to juz mysle kazdy sobie dojdzie(wiadomo jakie moga byc przyczyny) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]

body wybrzydzasz sądzisz że pokarze się ktoś nowy? że wywabisz kogoś z piwnicy? ci co się mieli pokazać już się pewnie pokazali to jest TCHP dla każdego z osobna głob zrobił redukcje krac odrabia straty inny chce kable jeszcze inny spaść jak siwy chyba nie chodzi o to żeby każdy dostosował się do Twoich wymagań a jeśli nie to won choć on się [...]

Jestem mlody i za duzo w siebie jeszcze nie wbilem , akutalnie pierwszy raz w zyciu przekroczylem bariere 400 mg testa week, bo wktualnie od tygodnia jade cido 400 mg e4d. Co do przodu fakt jest co z nim robic ,ale jestem mlody wszystko powolutko , aby tylko do przodu

dzięki Marcin. Kaptury są jak trzeba je pokazać, zresztą ich prawie nie trenuję, za dużo siły na to miałem i już mnie znudziły. teoria już mnie dawno temu znudziła, zresztą jest mało ważna. najważniejszy jest systematyczny trening, potem żarcie, dalej reszta. zdr

Szerokosc dobra Za duzo nie widac ale widac ze dobrze wygladasz

1. Ten plan szczerze mówiąc nie ma sensu. Przeładowany ćwiczeniami na brzuch- za dużo. Dwa wiosłowania po sobie zupełnie bez sensu. 2. Jeśli chcesz robić trening dzień po dniu to też ten się nie nadaje. W obu masz ciężkie ćwiczenia na nogi więc jak w środę zrobisz porzadne siady to w czwartek nie dasz rady albo zrobisz sobie krzywdę robiąc [...]

Od kiedy obwody się nie zmieniają? Przypomnij jak wygląda w tej chwili Twoja aktywność fizyczna. Za dużo bananów i rodzynek. Na co tyle tego? Ogólnie masz mało węglowodanów, więc dostarcz je z lepszych źródeł. Nie wiem też jakie jest założenie. Jeżeli low carb, to zmniejsz węglowodany do ok 120-130g i podbij tłuszcze.

Od kiedy obwody się nie zmieniają? Przypomnij jak wygląda w tej chwili Twoja aktywność fizyczna. Za dużo bananów i rodzynek. Na co tyle tego? Ogólnie masz mało węglowodanów, więc dostarcz je z lepszych źródeł. Nie wiem też jakie jest założenie. Jeżeli low carb, to zmniejsz węglowodany do ok 120-130g i podbij tłuszcze. Mam wrażenie że wróciły do [...]

Wydaje mi się, że spożywasz za dużo kalorii. Ja tyle jadłem jak robiłem masę, a mam 182 cm, i pod koniec kwietnia osiągnąłem 102 kg. Od tego czasu się redukuje i teraz mam 95 kg. Jem ok. 2000 kcal, trening 2 razy w tygodniu fbw, jako aeroby spacer do i z pracy.

Arkus to Ty jadasz ilość kcal dla kobiety a nie on za dużo. Ja jadam na redukcji 3500-4000kcal. Nie na co patrzeć na kogoś, tylko na siebie.

Aeroby mogą przynieść wiele korzyści bowiem tylko wtedy gdy są umiejętnie wplątane w ogólny system treningowy. Za dużo kombinujesz - zresztą nagle wchodzisz z przysłowiowymi ,,butami'' w czyiś temat i oczekujesz odpowiedzi. Tak naprawdę nic na Twój temat nie wiemy. Nie należy skupiać się jedynie na aerobach czy interwałach - powinno się rotować [...]

jak dla mnie trochę za dużo tych kcal,młoda dziewczyna jesteś dobre odżywianie i trening na siłowni pomoże ci dopiąć celu,poza tym za dużo to nie ma do zrzucania ;-)

Ja bym zmienił bardzo dużo... Te przysiady na suwnicy to wgl nie powinny mieć miejsca, chyba ze jako dobitka lekka pod koniec treningu. Podciąganie dałbym po martwych i wiosłach. Ogólnie za dużo według mnie maszynek i średnich cwiczeń. Jak juz chcesz wejsc na bombke to ten trening powininen bazować bardzo na ćwiczeniach złożonych i dużych [...]